- 31 august, 2025
- Sfaturi pentru Părinți | Sănătatea începe cu alegeri simple
Creștere și Dezvoltare
Toate articolele
Educație și Comportament
Afla mai multe!
Sănătate și Siguranță
Toate articolele
Mic dejun tematic: cum îi începi ziua cu bucurie
Începe-ți ziua cu bucurie printr-un mic dejun tematic care îți va aduce energie și zâmbet pe buze. Transformă masa de dimineață într-un ritual plăcut, alegând preparate sănătoase și ușor de realizat, precum iaurtul cu semințe de chia și afine, care se pregătește seara și este gata de consum dimineața, sau pâinea prăjită cu ou-ochi și avocado, care îți oferă proteine și grăsimi sănătoase. Dacă ai m...
Rețete rapide pentru mămici ocupate
Pentru mămicile ocupate care doresc să pregătească mese rapide și sănătoase, există numeroase opțiuni care combină eficiența cu valoarea nutritivă. Un exemplu este salata de quinoa cu legume și brânză feta, care implică fierberea rapidă a quinoa și amestecarea acesteia cu legume proaspete și brânză feta, oferind un preparat ușor de preparat și plin de nutrienți esențiali. De asemenea, cartofii um...
Cum recunoaștem intoleranța alimentară la copii
Intoleranțele alimentare la copii pot fi dificil de identificat, deoarece simptomele se suprapun adesea cu alte afecțiuni comune în copilărie, precum agitația sau oboseala. Printre cele mai frecvente intoleranțe se numără: - **Intoleranța la lactoză**: apare atunci când organismul nu produce suficientă lactază, enzima necesară pentru digestia lactozei, manifestându-se prin balonare, gaze abdominal...
Hidratarea la copii în vara aceasta: cum evităm deshidratarea
În timpul verii, asigurarea unei hidratări corespunzătoare pentru copii este esențială pentru menținerea sănătății acestora, deoarece temperaturile ridicate și activitățile fizice intense pot duce rapid la deshidratare. Pentru a preveni acest risc, este important ca micuții să consume apă în mod regulat pe parcursul zilei, chiar și atunci când nu le este sete, încurajându-i să bea câte puțin la in...
Gustări pentru copii cu alergii: idei simple și delicioase
Pentru a asigura gustări sănătoase și delicioase copiilor cu alergii alimentare, este esențial să alegem opțiuni care să evite alergenii comuni și să furnizeze nutrienți esențiali. Fructele și legumele proaspete, precum merele, bananele, morcovii și castraveții, sunt excelente pentru a satisface pofta de dulce și a oferi vitamine și fibre. Pentru a adăuga varietate, mixurile de semințe (dovleac, f...
Cum citim etichetele pentru a evita alimentele nocive
Citirea atentă a etichetelor alimentare este esențială pentru a evita produsele nocive și a face alegeri sănătoase. În primul rând, analizați lista de ingrediente, deoarece acestea sunt menționate în ordine descrescătoare a cantității; astfel, primele ingrediente reprezintă majoritatea compoziției produsului. Fiți atenți la prezența aditivilor și conservanților, precum glutamatul monosodic (MSG), ...
Cum pregătim pachețele de școală nutritive și variate
Pentru a pregăti pachețele de școală nutritive și variate, este esențial să incluzi o combinație echilibrată de proteine, carbohidrați complecși și legume, evitând alimentele procesate și bogate în zaharuri adăugate. Optează pentru pâine integrală sau lipie, umplute cu proteine de calitate precum piept de pui, curcan, ou fiert sau brânză slabă, și adaugă legume proaspete ca roșii, castraveți și fr...
Mic dejun preșcolar: de ce e esențial și ce includem
Micul dejun este esențial pentru preșcolari, deoarece furnizează energia necesară pentru începutul zilei și susține dezvoltarea lor fizică și cognitivă. Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă carbohidrați complecși din cereale integrale, proteine din surse precum ouă, iaurt sau brânză slabă, grăsimi sănătoase din avocado sau nuci, fibre din fructe și legume proaspete, precum și micronutrienț...
