- 10 iulie, 2025
- Sfaturi pentru Părinți | Sănătatea începe cu alegeri simple
Creștere și Dezvoltare
Toate articolele
Educație și Comportament
Afla mai multe!
Sănătate și Siguranță
Toate articolele
Legume distractive: cum le transformi în personaje amuzante
Transformarea legumelor în personaje amuzante este o metodă creativă și eficientă de a încuraja copiii să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și să își dezvolte abilități cognitive și senzoriale. Implicarea celor mici în procesul culinar, cum ar fi alegerea și pregătirea legumelor, le stimulează interesul și îi face mai dispuși să le consume. De exemplu, părinții pot crea fețe vesele din legume ...
Alimentație în tabără: ce pachețel oferim copilului
Pentru a asigura o alimentație echilibrată și sănătoasă în tabără, este esențial să pregătim pachețele care să includă o varietate de alimente nutritive și ușor de transportat. Un sandviș realizat cu pâine integrală, brânză de calitate și legume proaspete, precum roșii și castraveți, reprezintă o opțiune excelentă, furnizând proteine și fibre necesare. Alternativ, un wrap cu pui, avocado și legume...
Idei de prânzuri calde gata în 20 de minute
Dacă sunteți în căutarea unor idei de prânzuri calde, delicioase și gata în doar 20 de minute, aveți la dispoziție o varietate de opțiuni care combină rapiditatea cu savoarea. De exemplu, un sandviș gourmet cu brânză de capră, rucola și prosciutto poate fi pregătit rapid, oferind o combinație rafinată de arome. Pentru o variantă vegetariană, un sandviș cu hummus, legume la grătar și avocado aduce ...
Cum prevenim carențele alimentare în copilărie
Prevenirea carențelor alimentare în copilărie este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a celor mici și poate fi realizată printr-o serie de strategii eficiente. În primul rând, este important să încurajăm consumul de fructe și legume proaspete, care sunt bogate în vitamine și minerale esențiale; de exemplu, fasolea, semințele de dovleac și legumele cu frunze verzi, precum broccoli și spanacul, ...
Superalimente locale: ce aduc pe masa copiilor noștri
Superalimentele locale sunt esențiale pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor, oferindu-le nutrienții necesari într-un mod natural și sustenabil. Printre acestea se numără legumele și fructele de sezon, precum varza, care ajută la îmbunătățirea digestiei și are un efect detoxifiant, și roșiile, bogate în licopen, un antioxidant eficient în combaterea multor forme de cancer. Peștele gras, cum ar f...
Cum alegem cerealele potrivite pentru micul dejun
Alegerea cerealelor potrivite pentru micul dejun este esențială pentru menținerea unei diete echilibrate și sănătoase. În primul rând, este recomandat să optați pentru cereale integrale, precum fulgii de ovăz, grâu integral sau hrișcă, care sunt bogate în fibre și nutrienți esențiali, contribuind la o digestie sănătoasă și la menținerea senzației de sațietate. Este important să verificați eticheta...
Alergiile alimentare la copii: ce să urmărești și cum acționezi
Alergiile alimentare la copii reprezintă o reacție anormală a sistemului imunitar la proteinele din alimente, manifestându-se prin simptome precum erupții cutanate, umflarea buzelor și limbii, crampe abdominale, vărsături, diaree și dificultăți respiratorii. Aceste reacții pot apărea imediat după ingestia alimentului sau la câteva ore, iar în cazuri severe, pot duce la anafilaxie, o reacție alergi...
Constipația la copii: cauze comune și remedii blânde
Constipația la copii este o problemă frecventă care poate cauza disconfort și îngrijorare părinților; aceasta poate fi determinată de factori precum alimentația săracă în fibre, hidratarea insuficientă, stilul de viață sedentar, obiceiuri de toaletă neregulate sau factori emoționali precum stresul și anxietatea. Pentru a preveni și trata constipația, este esențial să se adopte o dietă echilibrată,...
