Dragi părinți,

Știm cu toții cât de importantă este sănătatea orală a copiilor noștri. Dinții sănătoși nu doar că asigură o masticație corectă și un zâmbet frumos, dar influențează și starea generală de bine a celor mici. Din păcate, în România, igiena orală lasă de dorit: doar 45% dintre români se spală pe dinți de două ori pe zi, iar 80% dintre adulți preferă automedicația în locul consultului de specialitate.

Pentru a preveni problemele dentare și a asigura o dezvoltare orală sănătoasă, este esențial să adoptăm împreună rutine de igienă orală recomandate de stomatologi. Iată câteva sfaturi valoroase:

1. Periajul dentar corect

Cum se face:

• Frecvență: Periați dinții de cel puțin două ori pe zi – dimineața și seara, înainte de culcare.
• Tehnică: Folosiți o periuță cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor. Periați ușor timp de aproximativ două minute, acoperind toate suprafețele dinților.
• Schimbarea periuței: Înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3 luni sau când periile sunt uzate.

2. Folosirea aței dentare

De ce este importantă:

Ața dentară ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene dintre dinți și sub linia gingivală, zone adesea neglijate în timpul periajului.

Cum se folosește:

• Frecvență: Utilizați ața dentară zilnic, preferabil seara, înainte de periaj.
• Tehnică: Tăiați un fir de ață de aproximativ 45 cm, înfășurați-l pe degetele mijlocii ale ambelor mâini, lăsând un spațiu de 2-3 cm între ele. Introduceți ușor ața între dinți, mișcând-o înainte și înapoi, fără a aplica presiune excesivă.

3. Clătirea cu apă de gură

Beneficii:

Apa de gură ajută la reducerea bacteriilor, la împrospătarea respirației și la prevenirea afecțiunilor gingivale.

Cum se folosește:

• Frecvență: Clătiți gura cu apă de gură după periajul de seară.
• Alegere: Optați pentru produse care conțin fluor și care nu conțin alcool, pentru a evita iritarea mucoaselor bucale.

4. Vizite regulate la stomatolog

Importanța controalelor periodice:

Vizitele la stomatolog permit identificarea timpurie a problemelor dentare și intervenția promptă, prevenind complicațiile ulterioare.

Recomandare:

Programați controale stomatologice pentru copii la fiecare 6 luni, chiar și în absența simptomelor evidente.

5. Alimentație echilibrată

Ce să includă dieta:

• Fructe și legume: Bogate în vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea orală.
• Produse lactate: Furnizează calciu necesar pentru întărirea smalțului dentar.
• Proteine slabe: Carne slabă, pește, ouă și leguminoase.

Ce să evitați:

• Zahăr și dulciuri: Consumul excesiv poate duce la apariția cariilor dentare.
• Băuturi acidulate: Pot eroda smalțul dentar și favoriza dezvoltarea bacteriilor.

6. Reducerea consumului de alimente și băuturi acide

De ce este important:

Alimentele și băuturile acide pot slăbi smalțul dintelui, creând un mediu propice pentru formarea cariilor dentare.

Recomandare:

După consumul de produse acide, clătiți gura cu apă sau așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a vă peria dinții, pentru a permite neutralizarea acidității.

7. Evitarea obiceiurilor dăunătoare

Ce să evitați:

• Fumatul: Crește riscul de boli gingivale și cancer oral.
• Mestecatul de obiecte dure: Poate duce la fisuri sau ruperea dinților.
• Mestecatul de gheață: Poate deteriora smalțul dentar și poate provoca dureri dentare.

Întrebări frecvente

1. Cât de des trebuie să schimb periuța de dinți?

Periuța de dinți trebuie schimbată la fiecare 3 luni sau când periile sunt uzate.

2. Este necesar să folosesc ața dentară zilnic?

Da, ața dentară ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene dintre dinți, zone adesea neglijate în timpul periajului.

3. Când ar trebui să încep vizitele la stomatolog pentru copilul meu?

Este recomandat să programați prima vizită la stomatolog în jurul vârstei de 3 ani, pentru a familiariza copilul cu mediul stomatologic și a preveni eventualele frici.

Concluzie

Dragi părinți, sănătatea orală a copiilor voștri este esențială pentru dezvoltarea lor armonioasă și pentru prevenirea problemelor dentare pe termen lung. Adoptând aceste rutine de igienă orală și încurajându-i pe cei mici să le urmeze, le oferiți un zâmbet sănătos și o viață fără dureri dentare. Nu uitați că exemplul personal este cel mai bun mod de a-i învăța pe copii importanța igienei orale. Împreună, putem construi obiceiuri sănătoase care să dureze o viață întreagă.